ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น เมนูไข่เนื้อเนียนยิ่งกว่านุ่ม ไขมันต่ำหนักเครื่อง | www.bestpostfree.com 

ประกาศอัพเดท

ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น เมนูไข่เนื้อเนียนยิ่งกว่านุ่ม ไขมันต่ำหนักเครื่อง

ลงประกาศเมื่อ 28 ก.ย. 2561 อัพเดทล่าสุด 28 ก.ย. 2561 23:59:18 น. เข้าชม 160 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

เติมโปรตีนให้ร่างกายกับอาหารเย็นแคลอรีต่ำเมนูไข่ตุ๋นทรงเครื่อง สูตรจาก คุณ Rin's Cookbook (#rinscookbook) ความพิเศษคือ ใส่น้ำซุปปลาตีผสมกับไข่ไก่ และเติมเครื่องเคราอื่น ๆ ตามชอบ 

     หมายเหตุ : ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 159 กิโลแคลอรี

ส่วนผสม ไข่ตุ๋น (สำหรับ 2 ถ้วย)

      • ผงซุปปลาญี่ปุ่น (ฮอนดาชิ) 1/2 ช้อนชา
      • น้ำเปล่า (สำหรับละลายผงซุป)
      • ไข่ไก่ 1 ฟอง
      • น้ำเปล่า 3/4 ถ้วย
      • ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนชา
      • เกลือป่น เล็กน้อย

ส่วนผสมเครื่องอื่น ๆ (ปรับเปลี่ยนได้ตามชอบ)

      • สาหร่ายวากาเมะแห้ง
      • น้ำเย็น (สำหรับแช่สาหร่าย)
      • เนื้อปลาหั่นเป็นชิ้น ๆ 
      • กุ้งสด (ปอกเปลือก ผ่าหลัง และดึงเส้นดำออก)
      • ซีอิ๊วขาว (สำหรับหมักกุ้งและปลา) 
      • เห็ดหอมสด 
      • ลูกชิ้นปลาญี่ปุ่น
      • เนื้อปู หรือปูอัด
      • ผักชี (สำหรับตกแต่ง)
 
ขั้นตอนการเตรียม

     1. แช่สาหร่ายวากาเมะลงในน้ำเย็นรอจนนิ่ม เทเอาน้ำออก พักไว้
     2. หมักเนื้อปลาและเนื้อกุ้งกับซีอิ๊วขาวเล็กน้อย พักไว้
     3. ล้างเห็ดหอมให้สะอาด บั้งด้านบนเป็นรูปกากบาท หรือหั่นครึ่งให้สวยงาม ดึงแกนกลางออก เตรียมไว้
     4. สไลซ์ลูกชิ้นปลาทามาโบโกะเป็นแผ่นบาง ๆ 4 แผ่น

วิธีทำไข่ตุ๋น

     1. ใส่ผงซุปปลาลงในน้ำเปล่า คนให้เข้ากัน นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 10 วินาที พักไว้
     2. ตอกไข่ไก่ใส่ถ้วยตีให้เข้ากัน เตรียมไว้
     3. ผสมน้ำซุปปลากับน้ำเปล่า เติมซีอิ๊วขาวลงไป ตามด้วยเกลือคนให้เข้ากัน เทไข่ไก่ลงไปคนให้เข้ากัน จากนั้นนำไปกรองด้วยกระชอนตาถี่ เตรียมไว้
     4. ใส่เนื้อปลา เนื้อกุ้ง สาหร่าย ลูกชิ้นปลา และเห็ดหอมลงไปในภาชนะทนความร้อนให้สวยงาม
     5. เทไข่ไก่ที่ตีแล้วลงไป สุดท้ายโรยเนื้อปู เตรียมไว้
     6. นำชุดนึ่งขึ้นตั้งไฟแรงรอจนน้ำเดือดแล้วใส่ไข่ตุ๋นลงไปนึ่ง ครั้งแรกประมาณ 1 นาที จากนั้นเปิดฝาชุดนึ่งแล้วใช้ตะเกียบคั่นที่ปากหม้อเพื่อให้มีช่องอากาศถ่ายเท แล้วนึ่งต่ออีกประมาณ 10 นาที 
     7. นำไข่ตุ๋นออกมาโรยผักชี พร้อมเสิร์ฟ






แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

เจลล้างมือ ยี่ห้อ ESSENCE

(ลงประกาศฟรี ขอนแก่น) - เสริมสวย สุขภาพผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ 16 เม.ย. 2563

ราคา 75 บาท

เข้าชม 35 ครั้ง

หน้ากากผ้า

(ลงประกาศฟรี ขอนแก่น) - เสริมสวย สุขภาพอื่นๆ 16 เม.ย. 2563

ราคา 360 บาท

เข้าชม 32 ครั้ง

น้ำส้มควันไม้ ตรา เหยี่ยวแดง

(ลงประกาศฟรี ขอนแก่น) - ต้นไม้ สัตว์เลี้ยงอุปกรณ์การเกษตร 20 พ.ย. 2562

ราคา 140 บาท

เข้าชม 81 ครั้ง

ยาสีฟันสมุนไพรปัญญ์ชลี ยาสีฟันสมุนไพร สูตรเข้มข้น

(ลงประกาศฟรี สุรินทร์) - เสริมสวย สุขภาพผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ 7 ก.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 119 ครั้ง

ผลิตภัณฑ์กำจัดกลิ่น บำรุงผิว ตรา DOG SMILE

(ลงประกาศฟรี ขอนแก่น) - ต้นไม้ สัตว์เลี้ยงอื่นๆ 7 ม.ค. 2563

ราคา 250 บาท

เข้าชม 51 ครั้ง

วอลเปเปอร์ติดผนังสวยๆ wallpaperติดผนัง วอลเปเปอร์ติดผนังราคาถูก วอลเปเปอร์ติดผนังม้วนละ wdwall 0892184986 วอลเปเปอร์ติดผนัง ราคาถูก ลายวอลเปเปอร์ติดผนังสวยๆ wdwall 0892184986 วอลเปเปอร์ติดผนัง วอลเปเปอร์ติดผนังราคาถูก Wallpaperติดผนังสวยๆ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 9 ธ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 144 ครั้ง

วอลเปเปอร์ติดผนัง วอลเปเปอร์ติดผนังราคาถูก ลายวอลเปเปอร์ติดผนัง ติดตั้งวอลเปเปอร์ ขายวอลล์สวยราคาถูก wdwall0892184986 Wallpaperติดผนัง วอลเปเปอร์ติดผนังราคาถูก วอลเปเปอร์ติดผนัง ราคาถูก ลายวอลเปเปอร์ติดผนังสวยๆ wdwall 0892184986 วอลเปเปอร์ติดผนัง วอลเปเ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 29 พ.ย. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 121 ครั้ง

wdwall วอลเปเปอร์ติดผนังลายอิฐ ลายปูนขัดมัน ลายปูนเปลือย วอลเปเปอร์ติดผนัง วอลเปเปอร์ติดผนังราคาถูก ลายวอลเปเปอร์ติดผนัง ติดตั้งวอลเปเปอร์ ขายวอลเปเปอร์ติดผนัง 0892184986 AON วอลเปเปอร์ติดผนัง ราคาถูก ลายวอลเปเปอร์ติดผนังสวยๆ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 15 ธ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 140 ครั้ง

wd wallpaper วอลเปเปอร์ติดผนัง pantip ขายวอลเปเปอร์ติดผนัง ราคาม้วนละ วอลเปเปอร์ติดผนังราคาถูก ติดตั้งวอลเปเปอร์

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 2 ต.ค. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 268 ครั้ง

WD WALLPAPER วอลเปเปอร์ติดผนัง วอลเปเปอร์ติดผนังราคาถูก ลายวอลเปเปอร์ติดผนังสวยๆ ติดตั้งวอลเปเปอร์ ขายวอลเปเปอร์ติดผนัง

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 24 ก.พ. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 256 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Kati
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 28 ก.ย. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 28 ก.ย. 2561 23:59:18 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0642901293
  • Email : Katiguruna10@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน